500/10 syftar till att spelarna ska få till 500 tillslag på bollen på 10 minuters tid. Detta är en metod som rekommenderas i Borens IK från tidig ålder. Anledningen till att få till detta är för att bli så bekväm med bollen som det bara går genom att ha så många tillslag som möjligt. 500/10 rekommenderas att antingen börja en träning med, eller avsluta. Se videona nedan som inspiration, men om du kommer på egna övningar eller kombinationer så går det självklart lika bra. Det viktiga är att få så många tillslag på bollen på en kort tid.